योग क्या है, योग के लाभ, योग में भ्रान्ति और समाधान । YOGA IN HINDI

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'योग' मानसिक और शारीरिक रूप से लचीला बनता है जिससे मुसीबत में आप बिखर न जाये. "योग वर्तमान में स्वास्थ्य की सबसे बहुमूल्य विरासत है"-स्वामी रामदेवअंतर्राष्ट्रीय योग दिवस (International Yoga Day) पर योग की महत्वपूर्ण जानकारी. 
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योग क्या है, योग के लाभ, योग में भ्रान्ति और समाधान

आप सभी ने एक कहावत जरूर सुनी होगी- "पहला सुख, निरोगी काया". कहने का तात्पर्य है अगर शरीर स्वस्थ्य है तो आप जीवन में सभी चीजों का आनंद ले सकते है. अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना हर व्यक्ति का पहला कर्तव्य होता है.. लेकिन आज के इस भागदौड़ भरी जीवन में बहुत कम लोग ही अपने स्वास्थ्य का ध्यान रख पाते  है. नतीजन कम समय में ही अनेक प्रकार के बीमारियों से ग्रसित हो जाते है

योग क्या है.What is Yoga in Hindi ?

महर्षि पतंजलि के अनुसार- "मन को एक जगह स्थापित करने की कला ही योग है". 
योग सिर्फ एक शारीरिक अभ्यास नहीं है वरन एक पूर्ण विज्ञान है.  योग का शाब्दिक अर्थ है जोड़ना. योग व्यक्ति के शरीर , मन , आत्मा और ब्रम्हांड को आपस में जोड़ता है. योग को अपनाने से जीवन में शांति और आनद की प्राप्ति होती है. योग आपके व्यव्हार, विचारो और आपके जीवन जीने के तरीके में कई सकारात्मक बदलाव लेकर आता है. इसलिए- "करे योग रहे निरोग".


योग के लाभ 


मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य योग का सबसे बड़ा लाभ है. योग व्यक्ति के बुरी आदतों के प्रभावों को उल्ट कर उसे स्वस्थ बना देता है. योग करने से गलत आदते जैसे- दिन भर कुर्सी में बैठे रहना, गलत खान पान , नशे का सेवन, गलत दिन-चर्या  जैसे चीजों का दुष्प्रभावों को कम  कर देता है और धीरे -धीरे आपको आरोग्य की दिशा में ले जाकर आपको खुशहाल जीवन उपहार स्वरुप देता है. आज के इस भागदौड़ और तनाव भरी जीवन में शारीरिक स्वास्थ्य और मन की शांति के लिए योग ही सबसे महत्वपूर्ण साधन है. 

योग के नियम-

योग के कुछ सरल नियम है जिनके पालन करने से आपको योग का पूर्ण लाभ मिलेगा.

  • किसी योग गुरु के निर्देशन में ही योग करे. 
  • योग हमेशा खाली पेट ही करे. 
  • शांत और स्वच्छ वातावरण में ही योगाभ्यास करे. 
  • योग करने के बाद  30 मिनट तक कुछ न खाये और 1 घंटे तक न नहाये. 
  • आरामदायक सूती वस्त्र पहने. 
  • योग करने के लिए तन के साथ मन को भी स्वच्छ रखे. 

योग  में व्याप्त भ्रान्ति और समाधान

1. मैं तो स्वस्थ्य हूँ, मुझे योग की क्या आवश्यकता ?
- योग कोई इलाज नहीं है की इसे बीमार व्यक्ति ही अपनाये. योग तो खुशहाल जीवन जीने की कला है. भविष्य   में भी स्वस्थ्य बने रहने हेतु योग करना अति आवश्यक है. उम्र बढ़ने से बीमारी की सम्भावना भी बढ़ जाती है.
2. बुजुर्गो की भ्रान्ति की हम तो वृद्ध हो गए है इसलिए नहीं कर सकते है?
-  योग की सबसे बड़ी विशेषता है कि इसे बच्चे, बूढ़े, स्त्री,पुरुष, बीमार हर व्यक्ति कर सकता है.
3. क्या योग से वजन कम होता है ?
- योग से निश्चित तौर एवं स्थायी तौर पर वजन कम होता है. योग मनुष्य के शरीर को बैलेंस करता है. योग से     मोटा व्यक्ति दुबला और दुबला व्यक्ति मोटा हो जाता है.
4. अभी तो मै युवा हूँ, मुझे योग कि क्या जरुरत है ?
- आज का जीवन भागदौड़ से भरी हुई है जिससे प्रायः  हर कोई तनाव ग्रस्त हो जाते है और अनेक बीमारी के चपेट में आ जाते है जिसका सबसे श्रेष्ट निदान योग में ही है.
5. दिन भर में इतना कार्य कर लेता हूँ कि योग कि क्या जरुरत है?
- हमारे काम का प्रभाव हमारे शरीर के सभी अंगो पर नहीं होता है. लेकिन योग से आपके शरीर के बाह्य और आतंरिक दोनों अंगो पर प्रभाव पड़ता है और रक्त संचार ठीक ढंग से होता है. जो हमारे स्वास्थ्य के लिए अतिआवश्यक है.
6 .शरीर को अलग-अलग तरीके से तोड़ मरोड़कर आसान कर लेना ही योग है.
- जी नहीं, योग सिर्फ आसान ही नहीं वरन सम्पूर्ण लाइफस्टाइल है. आसान तो योग का एक अंग है.
7 .बीमारी के दौरान योग करे या नहीं.
- केवल जीर्ण यानि क्रोनिक रोगो को छोड़कर  बीमारी के दौरान योग करने से बीमारी से जल्दी छुटकारा पाया जा सकता है. योग के हर बीमारी के लिए एक विशेष योगाभ्यास है.
8. योग ही क्यों ?
- स्वास्थ्य रहने हेतु अनेक विधाएँ है जैसे - वाकिंग, जॉगिंग, स्विमिंग, एरोबिक्स आदि. इन सबमें योग का सर्वोच्च स्थान है. योग एक ऐसी विधा है जो शरीर, मन और आत्मा को एक इकाई मानता है और शरीर से ज्यादा मन पर सकारात्मक प्रभाव छोड़ता है. मनुष्य में होने वाली 90% बीमारी मानसिक  है और योग मन के विकारो को दूर करके उसे तनावमुक्त रख स्वस्थ्य बनाता है.

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Yoga Quotes in Hindi-

योग का महत्व बताते हुवे प्रेणादायक  Yoga Quotes in Hindi.

1. "योग मनुष्य के मानसिक, शारीरिक और आध्यात्मिक ऊर्जा को बढ़ाता है".

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2. "आप बहरी चीजों पर नियंत्रण नहीं रख सकते, लेकिन अंदरूनी चीजों पर योग से नियंत्रण रख सकते है".
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3. "योग स्वयं के लिए, स्वयं के द्वारा, स्वयं के लिए स्वर्णिम यात्रा है".
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4. "खुद को तन, मन से शक्तिशाली बनाये, आओ मिलकर योग अपनाये".
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5. "योग है स्वास्थ्य के लिए लाभकारी, रखे रोगमुक्त जीवन के लिए गुणकारी".
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6. "प्रकृति कि गोद में करे ध्यान और योग, प्राणायाम से मिटेगा जीवन के सब रोग".
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7. "योग मन को शांत और नियंत्रित करने का सबसे आसान तरीका है".
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8. "योग करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण उपकरण- आपका शरीर और मन".
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9. "योग एक विशेष आसान है, स्वम के मन को जितने का सबसे बढ़िया साधन है".
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10." योग मानसिक और शारीरिक रूप से लचीला बनता है जिससे मुसीबत में आप बिखर न जाये".
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